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正确理解艾里斯的合理情绪疗法(ABC理论)

来源:教师招聘网  时间:2019-09-19 17:45:22

合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立,它是认知疗法的一种,因为采用了行为治疗的一些方法,故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论。

在ABC理论中,A指的是激发事件,B指的是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念,C指的是情绪和行为后果(错误/非理性),D指的是驳斥,E指的是新的情绪和行为后果(正确/理性)。

大家在日常的生活中总是认为,我们所产生的消极的情绪和行为后果C都是由于激发事件A直接引起的。但是艾里斯却认为,激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B,即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。如果要产生正确的情绪和行为后果E,则需要通过驳斥D原有不正确的信念B。通过下面这个案例,来帮助大家理解一下。

案例:有一个年轻人失恋了,一直摆脱不了事实的打击,情绪低落,已经影响到了他的正常生活,他没办法专心工作,因为无法集中精力,头脑中想到的就是前女友的薄情寡义。他认为自己在感情上付出了,却没有收到回报,自己很傻很不幸。于是,他找到了心理医生。

心理医生告诉他,其实他的处境并没有那么糟,只是他把自己想象得太糟糕了。在给他做了放松训练,减少了他的紧张情绪之后,心理医生给他举了个例子。"假如有一天,你到公园的长凳上休息,把你最心爱的一本书放在长凳上,这时候走来一个人,径直走过来,坐在椅子上,把你的书压坏了。这时,你会怎想?"

"我一定很气愤,他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢!太没有礼貌了!"年轻人说。"那我就告诉你,他是个盲人,你又会怎么想呢?"心理医生接着耐心地继续问。"哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西!"年轻人摸摸头,想了一下,接着说,"谢天谢地,好在只是放了一本书,要是油漆、或是什么尖锐的东西,他就惨了!""那你还会对他愤怒吗?"心理医生问。"当然不会,他是不小心才压坏的嘛,盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。"

心理医生会心一笑:"同样的一件事情--他压坏了你的书,但是前后你的情绪反应却截然不同。你知道是为什么吗?""可能是因为我对事情的看法不同吧!"对事情不同的看法,能引起自身不同的情绪。很显然,让我们难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确的解释和评价。

秒速快3在教基部分的考试中,对于这一部分知识点的考察一般都是单项选择题,考察大家对于ABCDE5个内容的理解,下面通过一道题目来看看大家是否掌握了这个知识点。

1.美国学者艾里斯创立的合理情绪疗法认为,人的情绪是由其观念决定的,心理的观念导致健康、积极的情绪,不合理的观念导致负向、消极的情绪。提出ABC理论来解释人的行为,其中B是指( )。

A.诱发性事件 B.事件造成的情绪结果

秒速快3C.修正后的新观念 D.对事件的观念

1.【答案】D。解析:ABC理论中,B指的是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念,故选D。

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(责任编辑:麦潆丹)

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